按摩器已經走進了很多百姓家，有的是按摩椅，有的是坐墊、靠背，或者是手持型的，廠家在銷售宣傳時，肯定賦予這些按摩用具很多的治療作用，使很多老百姓過度相信按摩器，屢屢發(fā)生由于使用不當造成的老年人身體損傷逐漸增多的現(xiàn)象。

畢竟按摩器不能代替醫(yī)生的作用，老年人在使用按摩器時應該在醫(yī)生的指導下適當使用。那么老年人在什么情況下可自己按摩來解決腰酸背痛呢?

老年人腰酸背痛可有不同的情況，比如有急性、慢性;有局部的、大范圍的;有骨關節(jié)疾病引起，有肌肉疲勞、勞損引起，也有椎間盤突出引起的，并不是每種情況都適合用按摩器來緩解。

一般急性損傷、骨關節(jié)疾病、椎間盤突出等引起的腰酸背痛都應在醫(yī)生的指導下使用按摩器或到醫(yī)院就診。而由于肌肉疲勞、慢性肌肉勞損、局部的肌肉不適引起的腰酸背痛，老年人可通過自我按摩或按摩器來緩解癥狀。

按摩一般可通過雙手或選用適當?shù)陌茨ζ鬟M行，例如早上起床時以及晚上睡覺前用雙手互搓發(fā)熱后貼著兩邊腰背肌上下推擦、搓揉，也可在痛點或附近的穴位按壓，或上下反復捶擊腰部，按摩的量以自己感覺舒服為度，也可選用按摩器在腰背肌或穴位適當按摩，以肌肉舒服放松為度，不可過度，最重要的是應在醫(yī)生的指導下學會適合自己的醫(yī)療體操，每天堅持鍛煉，預防勞損的加重及調整腰背肌肉平衡。

按摩器的使用也應注意，并不是所有的疾病都適合用，也不是隨意用。

按摩器使用不當，往往會對老年人身體造成更大的傷害。

因為老年人由于椎間盤水分減少，導致椎間隙變窄，從而使得脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，往往在不適當使用按摩器時會導致脊柱生物力學的改變，可出現(xiàn)小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等情況，都可造成身體不適加重。

急性損傷后如果立刻進行自我按摩或使用按摩器按摩，會加重炎癥水腫，使得疼痛加劇。

而現(xiàn)在市場上很多按摩椅之類的都是以全身按摩為主，一般都會對脊柱有很大的作用力，老年人在選用時應慎重，應選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器，按照儀器說明書使用，時間不宜過長，畢竟老年人的組織修復能力不比年輕人，應以第二天不引起局部不適為度。